5 Makanan Sehat Ini Gagalkan Diet
Anda
5 makanan sehat ini dapat menggagalkan diet anda karena disini kami merangkum dari beberapa sumber terpercaya., selain itu juga 5 makanan sehat ini sangat gampang untuk di lakukan karena tidaK mberatkan bagi para pecinta diet.
Selain waktu makan, kesalahan umum dalam menjalankan diet biasanya terjadi saat memilih untuk mengurangi jumlah porsi makanan. Tapi tak ada yang menyadari kalau menu sehat juga dapat menggagalkan diet seseorang. Begitu penting masalah dalam pemilihan jenis makanan yang akan mendukung proses diet Anda. Seperti dikutip laman Live Strong, berikut ini jenis makanan sehat yang bisa merusak det Anda :
1. Yoghurt beku dengan topping
Jenis makanan ini tengah
digandrungi kaum muda di Indonesia. Namun tahukah Anda makanan ini sama sekali
tak sehat. Yoghurt yang dijual dengan beragam varian rasa yang
ditambah topping seperti cokelat, biskuit, permen akan melunturkan
kandungan sehat pada yoghurt. Kecuali Anda memilih topping seperti buah
segar. kacang almond atau pistachio yang dapat melengkapi
kebutuhan nutrisi tubuh.
2. Fat-free salad dressing
Salad memang menjadi
makanan paling sempurna untuk menu diet Anda. Tetapi pikirkan kembali untuk
meletakan saus bebas lemak di atas salad Anda. Saus bebas lemak yang terlihat
sehat ternyata menyimpan kalori yang cukup tinggi. Sebuah penelitian baru
menunjukkan bahwa mengonsumsi salad dengan sedikit lemak justru akan
meningkatkan nutrisi pada tubuh secara signifikan dibandingkan dengan saus
bebas lemak.
3. Salad tuna atau ayam
Tuna, ayam, dan udang pada
salad ternyata cukup menyimpan lemak dan kalori
tersembunyi. Sementara sandwich tuna yang terlihat sehat pun berisi
700 kalori dan 40 gram lemak. Jadi penting untuk memilih salad tanpa mayones
dan menjaga porsinya.
4. Selai kacang
Selai kacang rendah lemak
cenderung memiliki lebih banyak gula. Padahal makanan ini bisa menjadi sumber
energi yang alami sebab mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.
Tetapi sayangnya sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa individu yang
memilih kacang-kacangan dan selai kacang dalam diet mereka cenderung lebih
rentan untuk diabetes tipe II. Cara terbaik dengan menggiling kacang sendiri
daripada membeli selai kacang di swalayan.
5. Granola
Kebaikan granola atau
gandum yang kaya akan serat ini mengandung gula dan madu sehingga saat
dipanggang akan memberikan tekstur yang renyah dan enak. Tetapi satu cangkir
granola setiap pagi mengandung 600 kalori dan 20 gram gula. Takaran
gizi ini cukup dapat menghancurkan diet ketat Anda.
Dalam
proses diet segala sesuatu yang mendukung kepada keberhasilan proses diet
haruslah bersinergi dalam mewujudkannya. Contohnya seperti di atas kita harus
memperhatikan jenis makanan yang kita pilih tapi kita harus juga memperhatikan
hal-hal lain seperti kebersihan makanan diet kita dan sebagainya. Pada tulisan
kali ini kami berharap Anda bisa diet dengan hasil yang maksimal, salam hidup
bersih dan sehat dari kami.