Pedoman Diet Sehat bagi ODHA
Secara spesifik Orang dengan HIV/AIDS (ODHA) tidak memiliki aturan diet khusus. Namun, mengatur diet sehat sangat dianjurkan bagi ODHA untuk mencegah penurunan sistem imun tubuh. Nutrisi yang
terkandung dalam makanan sehat mampu memperkuat sistem imun yang dapat membantu
melawan infeksi. Mengatur diet sehat juga akan meningkatkan energi, membuat
kuat lebih kuat, terhindar dari masalah komplikasi kesehatan yang riskan
menyerang ODHA. Berikut pedoman diet sehat yang direkomendasikan bagi ODHA, seperti dikutip laman WebMd, Sabtu (3/12/2016).
1. Sayur dan buah
Semua menu diet sehat tak pernah melewatkan dua jenis
makanan ini yang kaya akan nutrisi baik dan bersifat antioksidan. Sayur dan
buah akan melindungi sistem imun dan wajib dikonsumsi setiap hari. Setidaknya
dalam sehari, ODHA harus mengonsumsi lima hingga sembilan porsi buah dan sayur.
2. Kacang-kacangan dan telur
Protein dalam kacang-kacangan dan telur baik dikonsumsi ODHA
untuk menyokong kekuatan otot dan sistem imun.
3. Kurangi garam dan gula
Terlalu banyak mengonsumsi garam dan gula dapat meningkatkan
risiko penyakit jantung bagi ODHA. Dianjurkan untuk mengurangi sepuluh persen gula
dalam menu makanan dan minuman diet setiap harinya.
Untuk ODHA jangan pernah patah semangat dalam melakukan hal
apapun karena Tuhan tidak akan menciptakan sesuatu itu dengan sia-sia pasti ada
manfaat di baliknya. Salam hidup bersih dan sehat dari kami.
